Neste økt

Torsdag 28. mai 2026

Bakkeøkonomi

Løp

15 min rolig + 8 x 45 sek slak motbakke / jogg ned + 10–15 min rolig (45 min / 7–8 km)

Anbefaling

Kjør neste økt som planlagt.

Forrige økt

Lørdag 23. mai 2026

Base

Løp

9.6 km · 52 min · 5:25/km · 138 bpm

113 % av plan · Noe over planlagt

Programstatus

På plan.

Ingen justeringer foreslått. Planen kan følges med vanlig styring etter dagsform.

Progresjon

Denne uken

0.0 km

0 % · 26 km gjenstår

Denne måneden

45.8 km

Hele måneden65 % · 25 km gjenstår
Plan til i dag77 % · mål 59.9 km

-14.1 km bak plan til i dag

I år

326.7 km

Mangler fjorårsdata

Estimat

1 km

3:56

AI-estimert

0 sek siste 3 mnd

3 km

12:35

AI-estimert

0 sek siste 3 mnd

5 km

21:37

Strava-estimert

0 sek siste 3 mnd

10 km

46:46

Strava-estimert

0 sek siste 3 mnd

Volum siste 8 uker
Ytelsesdata

VO2 max

Henter fra Garmin...

Mangler historikk

Aerob / Lav anaerob / Høy anaerob

Mangler

Mangler historikk

Høydemeter 30d

0 m

Uendret fra forrige 30d

Lengste løp 30d

9.6 km

+10 km fra forrige 30d

Kalorier 30d

3 298 kcal

+3298 kcal fra forrige 30d

Hent siste data fra Strava.